FAQ
Na je 40e verandert je stofwisseling en neemt spiermassa langzaam af. Regelmatig bewegen helpt energie, kracht en gezondheid te behouden.
Door een combinatie van gezonde voeding, krachttraining, beweging en voldoende rust kun je duurzaam fit blijven zonder crashdiëten.
Full-body trainingen, wandelen, lichte krachttraining en mobiliteitsoefeningen zijn ideaal voor vrouwen boven de 40.
Ja. Met korte full-body workouts, wandelen en eenvoudige oefeningen kun je ook thuis een sterke basisconditie opbouwen.